Солнце ускоряет старение кожи, повреждает коллаген, приводит к раннему появлению морщин и пигментации. Если вы проводите много времени на солнце, используете кислоты, посещаете косметолога, принимаете определенные лекарства, имеете проблемы с кожей или хотите сохранить молодость кожи, то вам необходимо использовать солнцезащитные продукты с SPF 50 и носить шляпы или кепки для защиты лица, шеи, декольте и рук.

Омега-3 жиры важны для здоровья волос, кожи, настроения и сердца. Они могут снижать боли во время ПМС, тревожность, воспаление на лице и риск болезней сердца и сосудов. Недостаточное количество омега-3 получают большинство людей. Необходимо принимать минимальный набор витаминов и БАДов для поддержания здоровья организма в целом.