Омега-3 жиры важны для здоровья волос, кожи, настроения и сердца. Они могут снижать боли во время ПМС, тревожность, воспаление на лице и риск болезней сердца и сосудов. Недостаточное количество омега-3 получают большинство людей. Необходимо принимать минимальный набор витаминов и БАДов для поддержания здоровья организма в целом.